خواب

چطور خواب خوب و کافی داشته باشیم؟

این الگوسازی حتی برای روز‌های تعطیل و آخر هفته نیز صدق می‌کند. چرا؟ از آنجا که بدن ما هوشمندانه ریتمیک است و با انسجام رشد می‌کند.

کد خبر: ۸۵۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۴

خواب با موی خیس ممنوع!

خواب یدن با موهای خیس می تواند در نتیجه رطوبت موجود در پوست سر به ایجاد خارش در آن منجر شود.

کد خبر: ۶۶۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۲

چرا نباید با آرایش به خواب رفت؟

هنگامی که با آرایش به خواب می روید، هورمون ها تحت تاثیر قرار نمی گیرند، بلکه در آنچه بدن در تلاش برای انجام آن است، اختلال ایجاد می شود.

کد خبر: ۶۵۱۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۴

نبایدهای پیش از خواب !

غذاهای تند و چرب می توانند موجب تحریک معده شوند و از این رو، با رفلاکس اسید مواجه شوید. بدون تردید، ناراحتی حاصل از این شرایط خواب خوب و با کیفیتی را به همراه نخواهد داشت.

کد خبر: ۶۳۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۰۲

به این دلایل با شکم گرسنه ن خواب ید!

بسیاری فکر می کنند با معده خالی به خواب رفتن می تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد. اما در واقعیت، هرچه بیشتر احساس گرسنگی کنید، احتمال این که روز بعد غذای بیشتری مصرف کنید، بیشتر می شود.

کد خبر: ۶۳۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۲۶

ماجرای قدیمی؛ غذا خوردن پیش از خواب !

این که پیش از خواب – فاصله زمانی بین شام و خواب در نظر گرفته می شود - باید چیزی بخورید یا خیر به موضوعی داغ در دنیای تغذیه تبدیل شده است.

کد خبر: ۵۸۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۱۸

بهترین موقع برای دوش گرفتن چه زمانی است؟

تولید چربی پوست حدود ساعت یک بعد از ظهر به اوج خود می رسد. در نتیجه، اگر دارای پوستی چرب یا مستعد ابتلا به جوش هستید، دوش گرفتن شبانه روش خوبی برای پاکسازی آن چربی ها و همچنین هر گونه آلودگی، آرایش، آلاینده یا گرده است که ممکن است در طول روز روی پوست شما جمع شده باشند.

کد خبر: ۵۷۲۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۰۹

گزارش تمرین استقلال/ دعوت یک کودک از منصوریان و به خواب رفتن بازیکن استقلال!

کد خبر: ۵۴۳۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۷/۲۰

وقتی خواب ، تهدیدی برای سلامتی می شود

نیاز بدن به خواب بیشتر با افزایش سن طبیعی است. این در شرایطی است که نیاز بدن به خواب بیشتر می تواند نشانه ای برای مشکلات سلامت و ابتلا به یک بیماری نیز باشد.

کد خبر: ۵۲۰۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۳۱

علت خشکی بدن بعد از خواب

محققان دانشگاه منچستر دریافتند که علت احساس خشکی و دردناک بودن اندام ها در هنگام بیدار شدن از خواب این است که ساعت بیولوژیک بدن پروتیین های ضد التهابی را در حین خواب سرکوب می کند؛ اما هر روز صبح که شروع به حرکت می کنیم بدن برای جبران اثرات در حال از بین رفتن این پروتیین ها ، سخت تر فعالیت می کند.

کد خبر: ۴۵۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۱۹