روز۲۶مهرماه درتقویم ایران اسلامی روزتربیت بدنی و ورزش همگانی نامگذاری شده است.این روزباهدف افزایش وترویج ورزش درزندگی فردی واجتماعی وگسترش ورزش همگانی برای سلامتی وشادابی افرادجامعه درنظرگرفته شده است .

امروزه زندگی صنعتی وماشینی و نیزمصرف غذاهای نامناسب موجب بالارفتن مرگ ومیرهای ناشی ازسکته های قلبی ونیزافزایش اختلالات روحی وروانی(اضطراب، استرس، افسردگی و....) درجامعه گردیده لذاتحرک بدنی و ورزش دراین برهه اززمان ضرورتی انکارناپذیر است.ورزش در۴بخش موجب سلامتی فرد ورزشکارمیگردد.

۱-- سلامت بدن وجسم : ورزشی مدنظراست که موجب افزایش ضربان قلب وتنفس ونیزتعرق فرد میگردد.

پیاده رویی که دربرگیرنده موارد فوق نباشد ورزش تلقی نمیگرددوبرای رسیدن به اهداف فوق الذکرمیبایست سرعت پیاده روی راطوری بیشترنمودکه هروله( دوندگی نرم) صورت پذیرد.

چاقی مهمترین عامل بیماریهای قلبی ، دیابت، چربی خون ، و........است .بهترین راه جلوگیری ازچاقی ؛ ورزش میباشد. درسال گذشته ۶۰درصدمرگ ومیرهای کشورناشی ازسکته های قلبی بوده است.

ورزش موجب بهبودکارکردقلب ، ریه ها، عروق وسایراعضا ونیزموجب تقویت سیستم ایمنی بدن میگردد.

۲--سلامت روانی: ورزش موجب ترشح هورمونهای نشاط اور میگرددوافرادورزشکارکمتربه بیماریهایی همانند استرس، اضطراب ، افسردگی و.....مبتلامیشوند. افرادیکه ورزش میکنندمعمولا افرادی بانشاط باهدف وباروحیه هستند.

۳-- سلامت اجتماعی: وقتی که فرددرجمع ورزش میکندتعاملات خودراباافرادجامعه بیشترمیکند.

امروزه باوجودفضای مجازی وزندگی صنعتی ؛مردم کمتر با هم حرف می زنندلذادرمعرض افسردگی هستند وباورزش دسته جمعی سلامت اجتماعی حاصل میگردد.

۴-- سلامت معنوی: سلامت معنوی یعنی اعتقادبه خدا ونیزاعتقادبه هدفمندبودن زندگی.چنانچه سلامت معنوی افرادارتقا یابدمیتواندهمچون چتری ؛سلامت جسمی ؛ روانی واجتماعی افرادوجامعه رازیرخود حفظ نماید.

X Share

Stumble Upon Delicious Cloob

Digg

تمام حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به شوشان است و استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.

طراحی و تولید: ایران سامانه