گرمازده ها بخوانند

اختصاصی شوشان/سارا الهی کارشناس تغذیه  اهواز : گرمازدگی زمانی بروز می کند که بار اضافی بر سیستم کنترل دمای بدن وارد شود و بدن دیگر قادر به خنک کردن خود نباشد. از این رو تعریقِ فراوان موجب اختلال در بدن می شود. گرمازدگی بیشتر در مناطق گرمسیری به چشم می خورد. همچنین مردان بیش از زنان مستعد ابتلا به گرمازدگی می باشند که علت این امر عرق کردن بیشتر مردان و همچنین از دست دادن سریع تر آبِ بدن در مقایسه با زنان است. سرگیجه، سردردهای شدید، تهوع و استفراغ، پوست خشک و گرم، ضربان قلب بالا، دمای زیاد بدن، بیهوشی، خستگی و فرسودگی، اختلال در تکلم و توهم، تنفسِ کم ‌عمق، گشاد شدن مردمکِ چشم و عدم واکنش به نور، گرفتگیِ عضلات، اُفت فشارخون به دلیل کم ‌آبی(دِهیدراسیون)‌ و اتساع عروق محیطی از جمله عوارض اصلی و شایع گرمازدگی هستند. توصيه هايی جهت جلوگيری از گرمازدگي:  از لباس‌هاي نخي و نازك و رنگ روشن استفاده كنيد.. از كرم‌هاي ضد آفتاب، كلاه و چتر در جاي خود استفاده كنيد. ورزش و فعاليت‌هاي بدني را در سايه و در مكان‌هاي مناسب و نسبتا خنك انجام دهيد. به اندازه كافي به بدنتان استراحت داده و از فعاليت شديد در هوای داغ احتراز کنيد.