توصیه به آب درمانی

عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي جندي‌شاپور اهواز گفت: آب‌درماني يكي از بهترين روش‌ها براي جلوگيري از ابتلا به آرتروز زانو است.

دكتر شاهين گوهرپي اظهار كرد: آرتروز زانو در اثر ساييده شدن سطوح مفصلي ايجاد مي‌شود و وارد آمدن فشار زياد به مفاصل و همچنين انجام حركات شديد و ناگهاني به مرور زمان موجب بروز اين عارضه در ناحيه زانو مي‌شود.

وي افزود: احساس درد در ناحيه زانو نخستين علامت آرتروز است و افراد مبتلا به اين عارضه مخصوصا زماني كه از پله بالا و يا پايين مي‌روند احساس درد مي‌كنند. در صورت مشاهده علائم آرتروز به چند نكته بايد توجه داشت؛ افراد مسن بايد از قرار گرفتن در شرايطي كه موجب خم شدن بيش از حد زانو مي‌شود پرهيز كنند و براي نشستن بهتر است از صندلي استفاده شود.

گوهرپي تصريح كرد: انجام حركات ناگهاني مانند پرش از ارتفاع نيز مي‌تواند به زانو آسيب وارد كند و در نتيجه افراد مسن بايد از انجام چنين حركاتي پرهيز كنند. استفاده از توالت فرنگي به به افراد مبتلا به زانو درد توصيه مي‌شود.

اين متخصص فيزيوتراپي خاطرنشان كرد: افراد مبتلا به آرتروز زانو و زانودرد تا حد امكان بايد كمتر از پله استفاده كنند؛ همچنين در صورت ضرورت، بايد هنگام بالا رفتن از پله كمي به پهلو متمايل شوند. اين افراد مي‌توانند از عصا نيز استفاده كنند و به اين طريق فشار وارده بر زانو را كاهش دهند.

عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي جندي‌شاپور اهواز ادامه داد: حدود 50 درصد افراد بالاي 65 سال به آرتروز زانو مبتلا مي‌شوند و اين عارضه بسيار شايع است. همچنين ميزان بروز آرتروز در زنان بيشتر از مردان است.

وي اظهار كرد: انجام حركات ورزشي كه موجب افزايش حجم عضلات چهار سر ران مي‌شود مفيد است و موجب بهبود تعادل و عملكرد زانو مي‌شود. افراد مبتلا به آرتروز زانو هنگامي كه مي‌خواهند از روي صندلي بلند شوند بايد از دست‌ها كمك بگيرند تا فشار زيادي به زانوها وارد نشود. آب‌درماني روش مناسبي براي كنترل اين عارضه است و هفته‌اي حداقل يك جلسه استخر به بيماران توصيه مي‌شود.

گوهرپي گفت: چاقي و اضافه وزن نيز از جمله مواردي است كه موجب مي‌شود فشار بر روي زانوها افزايش يابد و مي‌تواند موجب تشديد عارضه آرتروز زانو شود. كاهش وزن و تلاش براي متعادل نگه داشتن وزن بدن مي‌تواند در پيشگيري از آرتروز موثر باشد.